健康的に美しく。

年齢を問わず、女性の体に寄り添うレッスンをご提供。

・美ボディメイク

・産後ダイエット

（指導歴10年の女性トレーナーが担当します）

整えて、引き締める。

姿勢から変えるボディメイク

ーこんな方におすすめー

・姿勢を改善したい
・身体を引き締めたい
・ゴツくない、しなやかなボディラインになりたい
・骨盤の歪みや猫背、反り腰が気になる
・厳しい制限やハードな運動は続かない
・年齢とともに体型の崩れを感じている
・産後、体型がなかなか戻らない
・尿漏れ(骨盤底筋の緩み)や腰痛などに悩んでいる

当レッスンは、

ピラティスの要素（姿勢改善）と
筋力トレーニングを組み合わせた
オリジナルメソッド。

ただ鍛えるのではなく、

✔︎ 姿勢・骨盤を整える
✔︎ 呼吸を深くする
✔︎ インナーマッスルを使える状態にする

この“土台”から整えることで、

無理なく引き締まる身体へ導きます。

いきなりハードなトレーニングは行いません。

まずは
筋膜リリース・ストレッチで身体を整え、
“正しく使える状態”をつくります。

その上で、
呼吸と連動したエクササイズを中心に
45分ほぼ動き続けるトレーニング。

低負荷でもしっかり効かせながら、
有酸素的な要素も取り入れることで

👉 ゴツくならず、しなやかに引き締まる身体へ

✔︎ マシン不使用（自重中心）
✔︎ ハードな運動なし
✔︎ 無理な食事制限なし
✔︎ 運動が苦手な方でも安心

👉「頑張るトレーニング」ではなく

“整えて変える”ボディメイク

まずは体験レッスンで、

“体が変わる感覚”を実感してください。

ー産後の方へー

※自然分娩の方は産後1ヶ月～、帝王切開の方は産後2・3ヶ月～可能

※現在お子様連れの予約枠がかなり少なくなっております。(出張レッスンも可能)

※過去にレッスンを受けたことのある方はマタニティトレーニングも可能です